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[carinaのブログ]

簡単なストレス対策で血液の巡りを良くしましょう!

 

簡単なストレス対策で血液の巡りを良くしましょう!_20200614_1

ストレスは、血の巡りを悪くする原因の一つです。

 

1日の終わりに、下記の3つを習慣づけてストレス対策をしましょう。

 

 

<1.息を吐くことに意識した「呼吸」>

 

ゆっくり吐くことでリラックス効果もあり血行が良くなります。

 

 

<2.大きな筋肉がある太ももを意識した「スクワット」>

 

筋肉を増やしエネルギーを燃焼しやすい
体質に整えていくことで血流も良くなります。

 

 

<3.1時間に1回の「伸び」>

 

圧迫されていた血管が解放されて血の巡りが良くなります。

 

 

毎日習慣づけて続けてみましょう!