本日もカウンセリングでよく聞く
お食事のお話です。
「肉とか油とかの高カロリーな食品を控えてます」
「一日の摂取カロリーはすごく少ない」
「年齢で代謝が落ちている」
と、お答えになる方がとても多いです。
多くの方が食べないことで痩せようとしており、
そして控えているものは
脂肪分やカロリーの高い食べ物のような、
わかりやすく太りそうなものがほとんど。
実は余分なの脂肪は、
脂肪を食べているからといって
ついているのではないのです。
肥満の原因は「糖質」一択です！
質のいい油はむしろ体のために
適量摂る必要があります。
脂肪を体内に作る食べ物は
実は脂肪ではなく糖質です。
その２に続きます！