人それぞれ痩せた時に
脂肪の落ちる順番も違えば、太った時に
脂肪が付く順番も違います。
同じように脂肪が身体に付く時、
その人がどのような習慣を送っているのかにもよって、
脂肪が付く場所も変わってきます。
脂肪のつきやすい箇所ごとに特徴をご紹介します！
下半身につきやすい人
下半身に脂肪がつきやすい人は
デスクワークなど長時間座っている人に多く、
お尻や太ももに脂肪がつきやすいと言われています。
また、
小麦粉の食事が多くても脂肪は下半身につきやすくなります。
なのでダイエットを行う時、
デスクワークの仕事の人は
必要な時にしか動かないでずっと座りっぱなしではなく、
なるべく１～２時間に１回くらいは自分の席を立ち、
動いたり伸びをすると良いです。
食生活は、小麦が多い食事になってしまっている人は
和食を中心とした食事に変えてみて下さい。
毎朝パンの人は週の半分は白米に変えるところから！
お腹周りにつきやすい人
背中などの上半身には脂肪が付いていないのに、
なぜかお腹周りにだけ
脂肪が付いてしまう人はストレスが
関係しているかもしれません。
ストレスを感じていることで
脂肪が溜まりやすくなってしまい、
人によっては胃腸が弱くなるだけでなく、
吐き気などの体調不良の原因にもなります。
ダイエットや健康のためにも
きちんとストレスを発散することがとても大切です！
また、
ストレスだけでなくお腹周りを冷やすことで
内臓も冷えてしまい、
脂肪が溜まりやすくなってしまうので
お腹周りを温めることも大切です。
つづきます