背中につきやすい人
背中の脂肪が気になる人は
お腹周りのも気になっている人が多いと思います。
脂肪は空腹時に落ちやすくなるので、
食べるときと食べない時のメリハリを作り、
空腹時間をしっかりと持ちましょう。
また、
日常の姿勢なども関係してくることが多いので
特にスマホを使う時など猫背にならないよう意識しましょう。
上半身につきやすい人
顔や腕などを含めた上半身が気になる人は、
油っぽい物や甘いお菓子などを摂り過ぎてしまい、
消費カロリーより摂取カロリーが
増えてしまい脂肪もどんどん
蓄積されている人が多いです。
脂肪を落とすためには空腹時がとても大切になります。
甘い物などは食間に食べないで
食事の後に食べるようにしましょう。