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内転筋を動かし、強くストレッチされるので

非常に効果的なエクササイズです。

注意点としては、

反動をつけて動かさないことと、

呼吸を整えながらやること。

 

あと完全に開ききるよりも、

途中で止めたほうが内ももの筋肉が鍛えられます♪

 

浮腫みが原因で脚が太い人は、脚パカ運動、効果あります♪