最近、背中のお肉を気にされている方が多いですね。
写真のストレッチは、
背中のお肉と筋肉に効くストレッチポーズです。
これだったら自宅でも簡単にできちゃいますね。
やり方は、
まず、膝を曲げて、90度の角度から
両手でかかとを掴んでいきます。
片方ずつ、ゆっくりと掴んでいきます。
そして、
そのままゆっくり深呼吸しながら、ぐぃーっと背中の筋肉を伸ばします。
このポーズはブリッジが出来ない＆苦手な人でも簡単に出来ますよ～！
身体が硬いという方でも、意外とやりやすいので
是非取り入れてみてくださいませ！
営業終了後のCarinaにて撮影しました笑