めまいや動悸・頭痛など、
原因のはっきりしない症状は
「不定愁訴」と呼ばれ、
自律神経の乱れから来ている可能性があります。
対策には運動と食事が重要です。
運動は血行を改善し、
自律神経も整えてくれます。
自宅で出来る簡単なエクササイズを
習慣的に行いましょう。
また、自律神経と密接に関係する
「腸」の働きを整えることもとても重要です。
腸が喜ぶ発酵食品や食物繊維を
積極的に摂りましょう。
特に
「まごわやさしい」
(まめ・ごま、
わかめ・野菜・魚・椎茸・芋)
を意識すると良いですね！