体が硬いと血流が悪くなり、
代謝が低下、余分な水分が溜まってしまって
むくみが生じたり、末端の血流が滞ったりして
冷えも起こすなど、美容にも健康にも悪影響が出てしまいます。
また、むくみや冷えが原因で
さらに代謝は低下しやすくなります。
脚がむくみやすい人は、
ふくらはぎの筋肉のポンプが弱いとも言われています。
やはり柔軟は大切！
皆さん小学校のときに散々やらされたあのポーズ覚えていますか？カエルの逆立ちです！
めちゃくちゃ久しぶりにやってみました。
（私はこれだけは学年で一位でした！）
・腕、手首の強化
・体幹の強化
・上背のストレッチ
・バランス感覚の強化
・蹊部を開く
など、なかなか良い効果があるので
お子様と一緒に練習などいかがでしょうか？？
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