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[carinaのブログ]

身体のミネラルバランスについて

 

身体のミネラルバランスについて_20200531_1

たまに真夏日のような暑さを感じる日もありますが、
みなさん体調など崩されていませんか?

 

 

人の身体は体内の「ミネラルバランス」を
適正に保とうとしています。

 

しかし、夏に多量の汗をかいたり、
運動で汗をたくさんかくと
汗と一緒にミネラルが失われて
その適正バランスが保ちにくくなります。

 

 

身体の水分が失われやすい
暑い時期にはレタスやスイカなどの
水分を多く含み、

身体を冷やす効果のある
夏のみずみずしいフレッシュな
果物や野菜がオススメです!

 

普段の食生活からミネラルバランスを意識できていると、
より健康的でいいですね♪