・まず食事の順番
よくダイエット中は生野菜を
沢山食べると良い、と言いますが
最初にある程度の満腹感を与える意味の他に、
生野菜の植物酵素が
他の食べ物の消化を助ける
役割をしてくれるのです！
沢山の生野菜を
美味しく召し上がってくださいね。
・食事の内容
よく白砂糖や白米、小麦やパン、
うどん、パスタなどの
白いものは良くないと
耳にした事がある方は多いと思います。
ただ何故それがダメなのか？
という理由までは分からないですよね。
その理由は沢山あるのですが、
主な理由は
・体内に吸収する速度が高い
・脂肪を蓄積させる（！）
・急激に血糖値を上げ下げさせる
・体内酵素を多量に浪費させる
など、上げたらキリがない位…！
じゃ何を食べたらいいのか？
お砂糖の代わりには、
メープルシロップやアガベシロップを。
（アガベシロップはクセもなく
自然で爽やかな甘味です。
お料理にも使えます）
白米の代わりに玄米、五穀米、
赤米、ハトムギ。
(発芽玄米だと炊くのもラクなので
おすすめです)
麺類の代わりに10割そば、
全粒粉製のパスタ。
等々、意外に沢山あります！
是非「低GI食品」で
検索してみてください。
食生活を良いものに変えるだけでも
体内から健康的に、
痩せやすい体質に
なっていくことが出来ます。
痩身マシンだけでは
やはり限界があります。
健康的に、食べながらストレスなく
スリムなお身体作りを
目指していきましょう！
Carinaは
エステプロラボ認定サロンです。
酵素ファスティングや
置き換えのご相談も承っております。
お気軽にご相談くださいね！
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