前回の続きです。
当然ですが、食べ物だけで
腸内環境を整えられるのであれば、
それが一番理想的でしょう。
しかし、ストレスや睡眠不足などの影響で
ひどく腸内環境が乱れていると
なかなか食べ物に気をつけても
腸内環境は良くならないのが現状です。
例えば、長年の便秘に悩まされているのであれば、
食事をちょっと変えたくらいでは便通は変わりません。
ヨーグルトや味噌汁を毎日飲んでも、
崩れきった腸内環境はなかなか戻らないのです。
私も、アドバイスするときは、最初は発酵食品や酵素ドリンクなど
腸内環境を整える食品をおススメします。
もちろん、食事を工夫して腸の状態が整った人もたくさんいます。
しかし、それだけでは目に見える変化が
現れない人もたくさんいるのが実際です。
全ては生活環境、食生活、睡眠の質が非常に重要です。