食べ物だけで腸内環境を整えるのは難しい！？その１
腸内環境というと、食べ物だけが
影響しているように考えられがちです。
実際に腸内環境は、
食べた物によって作られています。
しかし、食べ物を整えれば
腸内環境が良くなるかというと、そうではないのです。
いくら腸に良い食べ物を食べても、
ストレスや睡眠不足があると腸内環境は悪化します。
ストレスや睡眠不足は、「自律神経」を乱して
便通を悪くするためです。
排便が少なくなると、
食べ物が腸内に溜まって腐ってしまいます。
その結果、腸内に悪玉菌が増えて、
腸内環境が悪くなるのです。
次回へ続きます！