普段通りに生活していても、
体の調子を整えてくれる
「気」が停滞することがあります。
具体的には、気遣い・気配り・気疲れなど
気が滅入ってしまう場合です。
これを解消するためには、
気を補い、巡らせることが大切になります。
気を補うには、消化吸収のよい食事、
特に野菜たっぷりの和食を食べて、
しっかり眠ること。
特にいも類や米類などには
気を補う力があるとされているので
食事にしっかり取り入れましょう！
また、気を巡らすには香りも効果的です。
寝る一時間くらい前のカモミールや
ラベンダーなどのハーブティーもおすすめです。
食事や香りを味方に、
ストレスと上手に付き合っていきましょう！