宝塚市（売布神社駅から徒歩5分）の
痩身エステ専門店カリーナの
です。
「自分に自信を持ちたい」
「本気でダイエットしたい」
という想いを
全力でサポートいたします！
今回ご紹介させて頂くのは
[20代～30代のダイエットの成功の秘訣とは！？]
20代から30代では、基礎代謝量が減少していきます。
さらに30代以降からはホルモンバランスが変化し、
筋肉量、特に下肢筋肉率が低下することで
以前より痩せにくくなっていきます。
どの世代にも共通して言えるのは、
もう食事制限だけではやせられないということ。
正しい食事、運動、睡眠こそダイエットをする上の条件です。
30代に突入すると、20代までのような
食べないダイエットでは痩せにくくなるので
カロリーより栄養バランスを意識し、
基礎代謝を高める工夫が必要です。
温野菜などの温かいものや、
体を温める生姜、唐辛子などの香味野菜を摂取。
タイミングは生理周期に合わせるのがベストです♪
エストロゲンが分泌される生理後1～２週間が絶好の時期。
運動法と食事法を実践すれば、効率良くダイエットできます。
基礎代謝量に加え、30代後半になると
女性ホルモンの分泌量が減少し、
さらに痩せにくくなります。
また妊娠や出産を経て筋肉が緩みやすくなり
体型が変わる場合も。
ランニングや水泳などの有酸素運動と
食事制限を上手に組み合わせるのが重要。
腸内環境の改善も併せてケアすることが必要です。
Carinaでは、食事制限だけでは取れなくなった脂肪を
効率良く少なくしていくメニューがあります♪
是非一度体感してくださいね！
宝塚店｜ハイパーナイフダイエット専門店 Carina
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