さっそくですが、
ダイエット中にはなぜ停滞期が
やってくるんでしょう？
ずばり
筋肉量が減ること。
ダイエットをしてやせてくると、
筋肉量が減るために基礎代謝量が低下します。
ですから、同じダイエットを続けていても、
減量効果が減ってきてしまうんです。
それから、
精神的なストレスが原因になることもあります。
ホルモンバランスが崩れたり、
いろいろな理由から頑張れなくなってしまったり…。
こうした、いくつもの原因が重なった結果、
停滞期がくることもあります
太り方や太った原因が人それぞれ違うように、
停滞期の原因・状態も人それぞれなんです。
こういう場合
ある程度まとまった体重を落とす場合は、
何度か停滞期を迎える場合があります。
すると、あせってしまうお客様は多いのですが、
今は身体がやせた体型に慣れようとしている時期と
とらえていただくようにしています。
そう考えると落ち着けますし、
その期間はご相談でもグチでも私たちと
おしゃべりすれば、ストレス発散になりますよ！
対処法は、その方それぞれによって
細かに変わりますが、
どんな人にも共通して言えることは、
きれいにやせるためには
筋肉が欠かせないということ。
代謝量を下げないために、
停滞期でも筋肉を
つけること
使うこと
落とさないことは 意識し続けていただきたいです
やせるまでには段階があるんだと理解すれば、
あせりも不安もなくなりますね。
再びやせ始めるまで、
できることをしながら様子を見守りましょう！