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年齢と共に気になる血糖値。
その血糖値対策として、
オススメの食べ方が「ご飯の後食べ」です。

 

 

最初に「おかず」を３分の２ほど食べてから、
その後にご飯を食べるようにすると
食物繊維の働きや
たんぱく質や油を含んだおかずに阻まれて
糖質の吸収に時間がかかり、
血糖値の上昇が緩やかになります。

 

 

皆様もぜひ「ご飯の後食べ」を試してみてくださいね！