一時期流行りましたバナナダイエット。
バナナは本当にダイエットに効果が期待出来る食べ物なのです♪
バナナに含まれる糖類は、
ブドウ糖や果糖など
すぐにエネルギー源となる単糖類が中心です。
ですが、
徐々に体内で吸収される少糖類や多糖類も含んでいるため、
即効性と持続性のエネルギーを両方を兼ね備えた果物と言えます。
バナナには、ビタミンB群が沢山含まれています。
これらのビタミンB群は糖質や脂質、たんぱく質の代謝に働きかけ、
効率よくエネルギーに変換してくれます。
ビタミンB群が不足すると、摂取した糖質や脂質が消費されず、
体内に体脂肪として蓄積されやすくなります。
そのため、積極的に摂取したい栄養成分なのです！
特にトースターやフライパンで焼いた焼きバナナは
栄養分も増える上に体も温めてくれて
便秘解消にも非常に強い味方です。
是非お試しくださいませ♪