宝塚市売布神社駅前（めふじんじゃ）にあるハイパーナイフダイエット専門店カリーナの田中です。
【ダイエット7つの習慣】
Twitterで非常に分かりやすい的確なツイートがあったのでご紹介します！
・夕食は20時まで
・睡眠7時間確保
・週2回30分以上の運動
・自炊食がベース
・よく噛んで食べる
・朝の水分補給
・時に食欲を解放する
これらを達成できていないのに、アレコレと応用的ダイエットに手を出すべからず。
ベタベタの関西弁で言うと
「ほんまそれ」！
特に
・睡眠時間
・運動時間
・よく噛んで食べる
めっちゃ大事なところなので
少しでもこの７つの条件をクリアできるようにしていきましょう！
あと、
寝る2時間前にはスマホやテレビは見ないようにするだけでも
だいぶ生活習慣は変わりますよー！
ではでは。