ファスティング時にも良い、栄養満点な野菜スープのおすすめです♪
デトックスに効果的な野菜をスープに入れて飲み、
代謝をあげることで、痩せやすい体質へ導くという効果が期待できるといわれています。
１・野菜を水で煮込む
２・鶏ガラやかつおダシ、塩などで味付けする
あまり塩味をつけすぎず、ダシをしっかり活用するのがポイントです。
お好きなハーブを入れて風味をつけるのもおすすめです！
スープ自体にもデトックスに効く栄養がたっぷり溶け出しているので、しっかりと飲み干してください。
野菜だけでは満足感が得られないときは、ひよこ豆などの豆類を入れるのもおすすめです。
消化が良く、良質なタンパク質を摂取することで
満足感だけではなく、アミノ酸が体内の有害物質をつかまえて
外に排出してくれる効果も得られます。
今はサラダ用にすぐ使える豆の水煮のパックも沢山売っているので
一晩豆を水につけるのが面倒な方にも便利ですね！
しかしデトックススープにあまり向かない食材もあります。
でんぷん質の多い根菜類などは、満足感は得られるのですが
デトックススープには不向きです。