こんにちは、チーフ田中です☆
今回は手軽に始められる白湯ダイエット法です！
～白湯の効果～
・基礎代謝向上
胃腸や内臓を温めることで、全身の血のめぐりをよくします。
・美肌
血流がよくなり、デトックス効果が高まります。
体内の老廃物が排出されやすくなるため肌トラブルの解消につながります。
白湯は適温が40度～70度で、マグカップに入れた時「少し熱いかな？」と感じるくらいが目安です。
～白湯の飲み方とタイミング～
飲む量は1回200mlでマグカップ一杯ほどで、
20分～30分かけてゆっくり飲むのがオススメです！
飲むと効果的なのは
朝起きた時、食後30分後、就寝前です！
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