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【運動をする】
運動は自律神経を整えるためにも大切です。

 

またセロトニンによる
食欲コントロールも高め
だらだら食いを減らすことができます。

 

もしダラダラ食べる時間帯が
決まっているなら
その時間に運動をすると
ダラダラ食いを防止できます。

 

【座る時間を減らす】

 

なかなか運動ができない人は
なるべく立って過ごすこともオススメです。

 

座る姿勢はあまりメリットがないので
立つか横になる時間を増やすだけでも
ダラダラ食いを防ぐことができますよ！