就寝する3時間前以降は
できるだけ食べないようにする、
という話はいろんなダイエット指導で
必ず言われる事です。
理由は沢山あるのですが、
まずは胃の中に食べ物が
入っている状態のまま寝てしまうと
せっかく身体を休めるために寝ているのに、
胃の中は消化のために
フル活動している状態になっています。
つまり、身体が完全に休めていない状態。
ダイエット中だから、という理由よりも
胃をしっかり労って、
休ませてあげるという意識を持つことが大事です。
睡眠の質がグッと上がり、
体質も痩せ体質に変わっていきますよ！
しっかり胃を休めて良質な睡眠を取りましょう♪
宝塚 宝塚市 売布 売布神社駅 中山観音駅 ダイエット 痩身 ハイパーナイフ ハイパーシェイプ ハイパーウェーブ ハイパーラドンマット 痩せたい 痩せる