こんにちは、A子です！
皆さんはダイエットをするぞ！と考えた時
「糖質制限」てなりませんか？
糖質を制限するのも間違いではないのですが
糖質より、脂質の量を少し見直した方が
ダイエットには良いのかと思います。
例えば！
洋菓子→和菓子に
デザート→フルーツに
目玉焼き→ゆで卵などなど
糖質は過剰に摂取すると、
肥満や生活習慣病などの心配がありますが、
不足すると糖質は身体の主要なエネルギー源なので
体力の低下や、体が疲れやすくなってしまいます。
脂質はと言うと
これも糖質とは同じで、
肥満や生活習慣病の心配はありますが、
脂なので過剰に摂取すると中性脂肪、
悪玉コレステロールの増加、
そして内蔵脂肪となって蓄積されていきます。
…内臓脂肪…ヤバい
どちらも怖いですね~(-.-;)
何でもほどほどに…ですよね（ ＾ω＾）
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