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[carinaのブログ]

なかなか運動に結びつかないという方におススメ方法

一日10分でいいので意識的に
身体を動かしてあげると痩せ体質に近づきます。

その10分がなかなか取れない…という方もいらっしゃると思うので

私がおススメするのは、ながらストレッチです!

 

例えば、歯を磨くとき、台所に立つとき、
おへそに力を入れながら
つま先立ちを左右で繰り返してみたり、

片足を曲げてバランスを取りながら立ってみたり
脚を広げて座って屈伸運動しながら
洗濯物を畳んだり。これ私いつもやってます。

 

ながらストレッチ、で検索すると
本当にたくさんのやり方が出てきますので
ご自身で出来そうなストレッチを見つけて
やってみるのがおススメです!

Carinaは日祝休みなく営業しております♪