立ち仕事の方など、
お仕事終わりに脚が
浮腫んでたりだるくなったりしますよね。
アボカドは、
栄養が豊富であること、
クリーミーで美味しいことから今女性に人気の果物です。
そして、
体内の塩分濃度を調節してくれる
カリウムが豊富に含まれているので、
むくみに効果的なのです。
食物繊維も豊富なので、
腸内の環境を整えられることで、
身体の老廃物も排出されやすくなります。
脂肪分が多いのですが、
リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸なので、
血液がサラサラになり代謝も良くしてくれます。
ただし、カロリーは高いので食べすぎには注意。