【理由2】
PFCバランスが崩れている
カロリー制限をしても
「PFC」と呼ばれる3大栄養素が
しっかり摂取できていないと
痩せられません！
PFCは以下の3つの頭文字を
とったもののことをいいます。
タンパク質（Protein)
脂質（Fat）
炭水化物（Carbohydrate）
特にタンパク質は、
不足してしまうと
筋肉が分解され
基礎代謝が低下してしまうので
注意が必要。
PFCのバランスを
意識するのが大切です。
炭水化物が50～60％
タンパク質15～18％
脂質20～25％の比率になるよう
バランスよく摂取しましょう！
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