【理由3】
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
足りていない
食事で
ビタミン・ミネラル・食物繊維
を十分に摂取できていないと
ダイエットがうまくいきません。
この3つには
それぞれ以下のような
役割があります。
ビタミン・ミネラル
摂取した栄養が効率的に使われるのを助ける
食物繊維
糖質・脂質の吸収を抑える働きがある
ビタミン
ミネラル
食物繊維は、
以下の食材に多く含まれています。
きのこ
海藻
野菜
前述したPFCバランスと合わせて
これらの食材も摂取していきましょう！
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