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こんにちは。

A子です。

先日のくるみでダイエットしてみるの続編です。

 

 

くるみの栄養素が高いとご存知の方は多いと思います。

まだまだご存知ない方へ。

くるみには多くの栄養素が含まれています。

脂肪酸、ポリフェノール、食物繊維をはじめ、

貧血さんや、妊婦さん、妊活さんに

必須の葉酸、鉄、ビタミン類、などなど沢山含まれています！

しかし、

くるみのカロリーは

結構な高さなので

美味しいからと沢山食べてしまうとダイエットには
なりません…(^_^*)

 

気をつけましょ~う！

また続編投稿します！