こんにちは、チーフ田中です！
では先日のブログの続きです～。
タンパク質や脂肪は減らさずにしっかりと。
でもとり過ぎはダメですよ～！
豆腐や納豆、肉や魚は重要なタンパク源であり、
オリーブオイルや亜麻仁油など
良質な油分も体には有益です。
削るべきはやはり糖質、というわけです。
とはいえ、人工合成されたタンパク質や脂質はお勧めしません。
また糖質も摂ってはいけないわけでは全くありません。
私がよくカウンセリングで言うのは、
現代人は「明らかに摂りすぎている」ということが問題なのです…
そのせいで若いのにセルライトだらけ、という現状。
頑張って食事量を減らしているのに一向に痩せない！
という原因に思い当たるようであれば
是非気にしてみてください。
過度な糖質制限というのは感心しませんが
摂りすぎている認識を持ってそこを調整していく
ということには大きな意義があります。
ぜひ体に負荷をかけていた無理な摂食を止め、
きちんと適度な糖質制限で健康を手に入れましょうね！
おすすめクーポン↓