トランス脂肪酸は避けましょう！
トランス脂肪酸とは、
マーガリンや業務用油を使った
ファストフードなどです。
揚げ物や加工食品を減らして 魚と亜麻仁油を摂取するようにしましょう。
とにかくマーガリンやショートニングは 百害あって一利なしです。