【ダイエット7つの習慣】
Twitterで非常に分かりやすい的確なツイートがあったのでご紹介します！
・夕食は20時まで
・睡眠7時間確保
・週2回30分以上の運動
・自炊食がベース
・よく噛んで食べる
・朝の水分補給
・時に食欲を解放する
これらを達成できていないのに、
アレコレと応用的ダイエットに手を出すべからず。
ベタベタの関西弁で言う「ほんまそれ」！
特に睡眠時間、運動時間、よく噛んで食べるは
めっちゃ大事なところなので
少しでもこの７つの条件を
クリア出来る様にしていきましょう！
寝る2時間前にはスマホやテレビは
見ないようにするだけでも
だいぶ生活習慣は変わりますよー！
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