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[carinaのブログ]

ダイエット中のおやつに最適!りんごの効能について♪

りんごダイエット、一時期流行りましたね。

 

りんごばかり食べ続けるという

メソッドに賛否が分かれますが、
りんごにダイエット効果があるということに

間違いはないようです。

 

 

そして、りんごには肥満リスクを低くする

効果があると認められたそうです!

 

 

りんごには食物繊維の一種である

ペクチンが非常に豊富で、
このゼリー状のペクチンが糖や脂肪の

消化吸収を抑えてくれると言われています。

 

ただしこのアップルペクチンは

皮の部分に多く含まれているため、
よく洗って皮ごと食べるほうが効果的。

 

また、りんごばかりを食べ続けるのでなく、

通常の食生活に上手に取り入れる工夫を!