皆さん、知ってましたか？
ダイエット中の食事の摂りかたですが
例えば、ランチを12時に食べたとします。
夜ごはんは何時間後に食べたらいいと思います？
いつも20時ごろになるから
7、8時間後ぐらいやな~って方
お腹は8時間空けてしまうと
血糖値が急激に上がってしまい、
脂肪の蓄積が促進されてしまうんです。。。
なので理想は4～5時間が良いと言われています。
そんなん言っても仕事やし、子供の習い事の
送り迎えあるから無理やわ…
って方多いですよね^ ^
あくまで参考になさってみて下さい☆
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