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レモン水の

基本的な作り方を解説します。

 

✔  レモンを1/2個分とコップ1杯の水（200ml）を用意する ✔  スクイーザーでレモンを絞って果汁を水に入れる

◇ ホットでレモン白湯もおすすめ

 

 

✔  お湯を沸騰させる ✔  人肌になるまで冷ます（これで白湯が完成） ✔  レモン果汁を白湯の中に入れる

 

冷たいレモン水よりも、

ホットのレモン白湯のほうが

代謝アップや

便秘解消による

デトックス効果が期待できます。

 

また、

冷えている体を

温める効果も期待できるので、

朝の寝起きに飲むのがオススメです。