バナナと言えば一時期朝バナナダイエットが流行りましたね。
実はバナナは本当にダイエットに向いている食材です！
食べるだけでダイエットになる方法…
なんと、「夜バナナ」です！
この方法は格闘技をやっているお友達から教えていただきました。
減量したいときは夕食の前にバナナを２本食べる。
それだけです！
バナナのボリュームでお腹がある程度満たされるので、
必然的に夕食の量が少なくなるという原理です。
ここで気をつけたいのが、残したら勿体無いからと
無理をしてお腹パンパンにならないように、
あらかじめ夕食の量を少なめにする事です。
逆に増量したい時は毎食後のデザートにバナナを食べるそうです。
バナナはカロリーも1本86キロカロリーと低く、
お茶碗一杯のご飯が約250キロカロリーなので
２本食べてもご飯一杯以下！
そして栄養素&植物繊維が豊富！
余計な脂肪もつきにくくなる食材です☆
ちなみに私は基本的に朝食を抜いて胃を12時間休ませていますが、
前日食べる時間が早かったり、
忙しくてほぼ食べれなかったという翌日の朝には
豆乳とバナナと生卵を１つミキサーにかけて、
バナナソイセーキにして飲んでいます。
豆乳の味ほとんどしないので、苦手な人にもおススメですよ～！