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特に免疫力を高める食材として、

キノコ類とヨーグルトが挙げられます。

キノコにはβグルカンという成分が

多く含まれており、

それが腸の免疫機能を高めます。

 

また乳酸菌も同じく

腸の免疫機能を高めてくれます。

 

 

キノコ単体、ヨーグルト単体よりも
同じ食事の中で一緒に合わせて摂ることが

より免疫力を高めてくれるそうです！

 

 

きのこのお味噌汁に、食後のデザートで

ヨーグルトなどいかがでしょうか？