皆さんの周りに
あまり運動をしなくても、どれだけ食べても
太らない人っていませんか？
食べている量は自分と変わらないのに
むしろ私より食べてるやん！て人、いますよね。。
「ずる～っ(-.-)」って思います…笑
でもそんな人たちの共通点
それが「基礎代謝の高さ」なんですよね。
食べても太らない、年齢を重ねても痩せ体質！
なりたいですよね！
食べ物から変えていきましょう☆
代謝アップを見込める食材は沢山あるんですが
ざっとお伝えします！
豆類、亜麻仁油、えごま油、レバー、
ニラ、らっきょううなぎ、青魚、
アーモンド、くるみ、緑黄色野菜、
唐辛子、生姜、ねぎ、玉ねぎ、豚肉
これらを意識してお料理に組み込んでみて下さい♪
普段から食す物が多いと思うので
これで基礎代謝を上げて、
痩せ体質を目指しましょう^ ^
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