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ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれています。

 

 

 

ただし乳酸菌は、遺産に非常に弱く
肝心の菌が死んでしまうという説があります。

 

 

寝る前には胃酸の働きが弱くなるので、
このタイミングで摂取すると
乳酸菌が腸に届きやすくなります。

 

 

寝る前に乳酸菌を摂取すると、
腸内環境が整える、睡眠の質を良くする、
美肌、ダイエット等に効果抜群です♪

 

 

ただしなんでも食べ過ぎには要注意です。