マツコの知らない世界でも取り上げられた、
干し芋のお話です♪
ダイエットにいいと言われる干し芋ですが、
カロリーだけ見るとわりと高いのですが
低GI食品なのでカロリーは気にしなくて大丈夫です。
(もちろん食べ過ぎはいけませんよ～。)
以下、干し芋のダイエット効果です！
食物繊維が豊富
便秘予防・改善になる
カリウムを豊富に含み、むくみが改善される
低GI値食品なので、血糖値が上がりにくく太りにくい
少量で満腹になり食べ過ぎ防止になる
そして何より美味しい！！
オーブントースターでちょっと焼いたりしたらもう至福でしかない。。。