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人間の身体で免疫力の中枢と

なっているのは「腸」です。

 

 

腸の活力＝免疫力なので、

 

・きのこ類
・海藻類
・葉野菜
・納豆
・味噌
・ぬか漬けのお漬物
・梅干し
・ヨーグルト
・バナナ
・サツマイモ

 

など、腸内環境を良好に保つ食材を取る事が
最強の減量＆感染症予防にも繋がります！

 

 

 

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