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目標体重まで一気に駆け抜けるという
減量プランはあまりオススメ出来ません。

 

 

減量食ではつまりカロリー収支が
マイナスになるので、
継続してると必ず代謝が下がります。

 

なので、たまにカロリーアップして
減量をお休みする方が効率が良いです♪