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[carinaのブログ]

自粛中のダイエットにも必要不可欠な柔軟運動!その2

体が硬いと血流が悪くなり、
代謝が低下、余分な水分が溜まってしまって
むくみが生じたり、末端の血流が滞ったりして
冷えも起こすなど、美容にも健康にも悪影響が出てしまいます。

 

また、むくみや冷えが原因で
さらに代謝は低下しやすくなります。

 

脚がむくみやすい人は、
ふくらはぎの筋肉のポンプが弱いとも言われています。

 

やはり柔軟は大切!

 

皆さん小学校のときに散々やらされたあのポーズ覚えていますか?カエルの逆立ちです!

 

めちゃくちゃ久しぶりにやってみました。
(私はこれだけは学年で一位でした!)

・腕、手首の強化
・体幹の強化
・上背のストレッチ
・バランス感覚の強化
・蹊部を開く

 

など、なかなか良い効果があるので
お子様と一緒に練習などいかがでしょうか??

 

 

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