暖かい太陽が出る季節になってきました！
ただ太陽がいなくなるとまだ肌寒いですね
身体を冷やして、
代謝を落としたり体調を崩さないように
温かくして過ごしましょう！
末端の冷えとむくみを
放っておかない為の簡単ケアをご紹介！
足の指を広げることと、
足の甲をほぐすことです。
１ 足指の間に手指をからませて、
ぎゅーっと圧迫することを数回行います。
２ 手の指で足の甲の骨と骨の間を広げるように、
足指の間から足首方向に押していきましょう。
クリームやオイルも不要ですし、
入浴中や寝る前の少しの時間で出来るので、
この二つを習慣にするだけでも、
足先が温まりむくみが軽減して
気持ちよく眠りに促してくれますよ。