キレイな肌を目指すには、
良い血液がサラサラと滞りなく
流れていることが大切です。
「良い血液」を作る食材は、
黒豆・黒ゴマ・黒きくらげなどの黒い食材や
赤い食材のナツメや鮭・にんじんなども
良いとされます。
そして、その血液をサラサラと
流すためにおすすめの食材は、
玉ねぎや青魚などですね！
また、食事だけではなく
日常生活の中で身体を動かすことも大切です。
エレベーターではなく階段を使ったり、
家で雑巾がけをしたり、ストレッチをしてみたりと
いつもよりも少し身体を動かすことを
意識してみてくださいね。
透明感のある肌を目指して、毎日コツコツと積み上げていきましょう！
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