～自律神経を整える～
三寒四温と言う言葉がピッタリな季節になってきましたね。
暖かくなったり、寒くなったりを繰り返しながら
春になっていくこの寒暖の変化を
上手に乗り越えるためには、
免疫力を維持することが大切になります！
免疫機能を担う白血球のバランスを
自律神経がコントロールしているので、
免疫力を維持するためには、
自律神経を乱れにくくすることが重要です。
おすすめの食材は、
貝類や山菜類です。
それ以外にも、レバー・バナナ・イチゴ・
セロリ・高野豆腐など、
たんぱく質・ビタミンB・鉄などが
豊富な食材を食べることもおすすめ。
そのような食材を毎日の食卓に取り入れて、
自律神経を整えて、
免疫力を維持・向上させていきましょう！
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