BLOG

[carinaのブログ]

~胃腸にやさしい食べ方~

 

~胃腸にやさしい食べ方~_20200520_1

吸収とは、消化によって分解されたものや
ビタミン・ミネラル・水などを
血管やリンパ管などに取り込むことをいいます。

 

 

消化・吸収を高めるためにも、

 

空腹を感じてから食べ、よく噛んでゆっくり食べましょう!

 

 

ご飯は甘さを感じるまでしっかり噛むと、
唾液に含まれるアミラーゼという酵素の働きで
ご飯のでんぷんの一部が甘みのある
麦芽糖に分解されます。

 

また、胃や腸に負担をかけないために、
冷たいもの、脂っぽいもの、
刺激物をとり過ぎないようにしましょう。