食べたものを消化するためには、
胃や腸に多くの血液が必要です。
食後すぐに運動や入浴で身体を動かすと
筋肉などに血液が多く使われるため、
胃や腸の働きが低下します。
食後はゆっくり過ごしましょう。
また、良質な睡眠と、適度な運動は
胃腸の働きを司る自律神経の働きを整えてくれます。
自律神経はストレスの影響を受けやすく、
ストレス状態が続くと消化液の分泌や
ぜん動運動が抑えられ、
消化管の働きが弱ってしまうため
ストレスをなるべく溜めないことも
健やかな消化・吸収を導く習慣となります。