ファスティングを始めて6日目のみーです^_^
いい意味でも悪い意味でも体調に変化はありませんww
体重はすこーしずつ減ってます★
食べる量が減り間食もせずいつも通りの運動量！
そら減って当たり前でしょ！！と
言われてしまうかもしれませんが
逆を言えば、いつも通りの運動量を
この食事量で問題なくこなせるのだから
今までが食べ過ぎだったのだと気付かされました(^-^;w
今回も「ことまごはやさしい」の食材を守りつづけてるので
報告いたします^_^
ファスティング4日目
7/19 体重50.8kg
朝…ハーブザイム
昼…お気に入りの胡麻豆腐、もずく、残りのナムル
晩…ざるそば、大根の煮物
ファスティング5日目
7/20 体重51.0kg
朝…ハーブザイム
昼…おつまみ長芋、ナスのお味噌汁
晩…きのこソテー、アボカドサラダ
ファスティング6日目
/21 体重50.8kg
朝…ハーブザイム
昼…残りのサラダときのこ
晩…コブサラダ、マッシュルームのアヒージョ
このように毎朝ハーブザイムを20ml
お昼と夜は
「こ」穀物や玄米
「と」唐辛子などの香辛料
「ま」豆類、豆腐や納豆
「ご」ごま
「わ」わかめなどの海藻類
「や」野菜
「さ」魚
「し」椎茸などのキノコ類
「い」いも類
「ことまごはやさしい」の中から好きなものを食べています！
時々無性にお肉が食べたくなりますが
体質改善のためと信じて頑張ります( ^ω^ )
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