近年になって特に問題視、
というか異常を指摘されているのが
若年層に背筋が曲がっている人が増えていたり、
肥満や近視やアレルギー疾患などが激増しているという点。
５０年ほど前には殆ど存在しないと言われていた
花粉症なども気がつけば国民病になっていますよね
理由としてはたくさんあるのですが、
飽食の時代、などと言われるくらい
栄養バランスの崩れた食生活や
冷たい清涼飲料水に始まり、
ビールなどのキンキンに冷えた飲み物を毎日のように飲み、
それと同時に脂っこい食事を合わせることで
体はどんどんと老化していくのです。
簡単にできて効率の良い脱出方法としては
・食べ物の温度を上げる（火を通す調理をする）
・油もの、冷たいもの、味の濃いもの、なまものを避ける
・その地の新鮮な野菜を食べる
・加工品を食べない
・食品添加物をできる限り避ける
・パンや麺より米を常食する
・酵素や発酵食品を食べる
・朝に白湯を飲む
・１１時前に就寝する
・陽の光を浴びる
これにより体内のリズムが毎日リセットされ、
健全なお通じが生まれ、体調も安定します。
健全な身体は健全な生活習慣から！
どこから手を付けたらいいのか分からない・・・
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