BLOG

[carinaのブログ]

きのこがダイエット中におすすめな理由

調理しやすく、

カサ増しにももってこい。

 

そして、
比較的安価で手に入る食材、
きのこです。

 

日々の食事にすぐ取り入れやすく、
ダイエットにも効果的。

 

きのこは多くの種類がありますが、
ほとんどのきのこに共通しているのは
低カロリーだということなんです。

 

きのこは平均的に
100gで約20Kcalという
低カロリー食材。

 

きのこがダイエット食品に
向いている特徴が
他にもあります。

 

それは、食物繊維が豊富
食物繊維はダイエットとも
関わりがあるんです!

□ダイエットの大敵である、
便秘解消に効果がある。

 

□食物繊維が豊富だと、
満腹感が長く持続する。

 

□きのこと一緒に食べた、
コレステロール、
脂肪の吸収を邪魔してくれる。

 

□血中のコレステロールを
下げる効果が期待できる。

 

1日に摂取したほうがいい
食物繊維の量は、
成人女性で18g以上
だと言われています。
是非取り入れてみてください!

 

 

ハイパーナイフの体験クーポンは

↓をクリック

体験クーポン